OBOSEALA...

Stresul si grijile ne obosesc peste masura
Oboseala ne determina pe multi dintre noi sa fim mai delasatori, insa cu cat ne iesim din forma, cu atat mai obositi vom fi atunci cand vom incerca sa facem ceva.
Si greutatea corporala determina gradul in care ne simtim obositi.
O persoana supraponderala depune mai mult efort in intreprinderea unor activitati zilnice, de aceea si o persoana subponderala este afectata, forta sa musculara fiind cu mult redusa
Simptomele oboselii sunt:
-lipsa energiei,
-indispozitie si senzatie de disconfort,
-lipsa motivatiei si a puterii de concentrare,
-senzatie de somnolenta insotita de dificultate in luarea deciziilor si in realizarea sarcinilor zilnice.
Masuri pentru eliminarea oboselii:
- orele de culcare trebuie sa fie aceleasi in fiecare seara cina sa fie programata mai devreme,
- pentru a nu ne culca imediat dupa ce am mancat sa ne relaxam facand un dus sau ascultand muzica inainte de a ne culca sa pregatim dormitorul astfel incat sa ne imbie la somn: confort, intuneric, liniste .