Stretching-ul reduce durerile de spate si migrenele

...preluare din vastul net

Exercitiile de stretching sunt in principal folosite pentru a reda mobilitatea, insa ele au si rolul de a ameliora anumite afectiuni.

Se vorbeste din ce in ce mai mult de „stetching”, cuvant englezesc care inseamna „intindere”. Folosit in yoga, gimnastica si dans clasic, acesta are scopul de a relaxa si decontracta muschii, articulatiile, tendoanele si ligamentele. Previne, printre altele, deformarea musculara cauzata de pozitiile defectuoase din viata cotidiana. Pilates, stretching postural, rolfing, toate stilurile de gimnastica usoara au la baza intinderile musculare. Profesionistii ne asigura ca putem preveni sau combate anumite dureri daca sunt practicate in mod regulat.

Stretching-ul postural pentru durerea de spate
Aceasta metoda alterneaza intinderile pentru tonifiere cu cele de relaxare a posturii, pentru a pune in miscare musculatura profunda. Astfel, tonifiind musculatura profunda (muschii care ne mentin in picioare in mod natural), metoda este eficienta in scolioza, pentru durerile de spate si impotriva tasarii vertebrelor. Prin stretching-ul postural se reobtine verticalitatea coloanei.

Puteti practica si acasa
Stand drepti, cu picioarele departate la nivelul bazinului, genunchii usor indoiti, ridicati bratele deasupra capului (cu degetele intrepatrunse si palmele in sus) si intindeti pana apare o senzatie de tensiune musculara la nivelul spatelui. Repetati de cinci ori exercitiul.

Hatha yoga pentru problemele tubului digestiv
Hatha yoga este un tip de yoga putin mai dinamica (desi unele tipuri sunt tot meditative) si alterneaza pozitii si miscari usoare. Controlul bun al respiratiei in timpul sedintelor favorizeaza puterea de concentrare si elibereaza tensiunea. Ideea de baza este uniunea dintre minte, trup si spirit. Aceasta metoda este eficienta deoarece include posturi si pozitii care au la baza flexiuni sau torsiuni, combinate cu exercitii de respiratie abdominala (diafragmatica), realizand masajul intregului abdomen. De preferat a se exersa inainte de masa.

Exercitii pentru acasa

* Pozitia in picioare, picioarele paralele, mainile pe piept. Respirati umfland abdomenul si ridicati bratul deasupra capului. Cu barbia in jos, expirati impingand bustul inainte si apucati gleznele, astfel incat fata sa fie la nivelul genunchilor. Inspirati si reveniti la pozitia initiala. Repetati exercitiul de patru ori.
* Pozitia culcat pe spate cu picioarele intinse. Expirand, puneti mainile pe gamba dreapta pe care o ridicati spre abdomen si in acelasi timp, ridicati si capul. Gamba stanga ramane pe sol. Inspirati de trei-sase ori. Repetati exercitiul cu gamba stanga. Pentru a schimba pozitia, lasati piciorul pe sol, intindeti gamba, capul si umerii pe saltea.

Rolfing pentru migrene
Aceasta terapie, realizata cu ajutorul mainilor, ajuta la deblocarea zonelor dureroase sau atone de care sufera pacientul, fara sa stie. Rolfingul reduce nodurile de tensiune situate la baza craniului si la tample, gratie manevrelor practicianului si a intinderilor usoare realizate acasa.

Exercitii de facut acasa

* Pozitia sezand, presati cu degetele racite in prealabil sub jet de apa, partea din spate a craniului, pe osul occipital, apoi miscati foarte usor capul cand „afirmativ”, cand „negativ”.
* Tot cu ajutorul degetelor (racite sub jet de apa), masati usor tamplele si intindeti muschii din aceasta zona, lasand in jos maxilarul inferior. Se practica 1 minut.

Sistemul Sounder Sleep pentru insomnii
Aceasta metoda imbunatateste calitatea somnului, gratie respiratiei ample si usoare inspirata din yoga si, mai ales, datorita „mini-miscarilor”, cu efecte relaxante asupra sistemului nervos parasimpatic (incetinirea ritmului cardiac, a presiunii sangvine, a activitatii cerebrale). Se efectueaza seara sau noaptea pentru a avea un somn linistit. Astfel, se trece de la o stare de vigilenta la o stare de profunda relaxare care induce somnul.

Cum practicam exercitiile?

* Pozitia culcat pe spate, palmele pe piept, degetele mari indreptate spre fata. Respirati usor, tinand ochii inchisi. Inspirati ridicand usor degetele mari, iar la expirare reveniti usor cu degetele pe piept. Continuati pana adormiti.
* Pozitia intins pe partea dreapta sau stanga, genunchii indoiti, mainile pe piept si ochii inchisi. Leganati-va cu ajutorul bazinului sau umerilor pana adormiti.

5 reguli de respectat inainte de a face intinderi

* Nu faceti niciodata stretching cu musculatura neincalzita!
* Oricare ar fi tipul de intinderi, trebuie evitate loviturile. Exercitiile se fac incet si progresiv. Unui muschi ii trebuie un anumit timp pentru relaxare.
* Nu continuati daca a aparut o tensiune insuportabila. Durerea este un semnal de alarma.
* Daca sunteti obositi, evitati intinderile intense!
* Respirati regulat, calm si profund!

Text: Corina Ionescu

Reflexology hand map - Dorling Kindersley

Acest manual(sau ce vrea sa fie) este usor de parcurs si va ofera indicatii usor de pus in practica, putand sa devina pentru dumneavoastra un insotitor pretios care sa va ajute sa aveti o viata sanatoasa.
Este atat de clara harta punctelor...
Merita incercat!

Reflexology hand map - Dorling Kindersley




http://suntsanatos.ro

Despre...POFTELE si SANATATEA

Pofta de un anumit aliment este modul corpului prin care iti spune ca duce lipsa de vreo substanta din acea mancare.
Si de multe ori ca sa-ti satisfaci intr-adevar pofta, trebuie sa mananci altceva decat crezi ca ai nevoie.

Daca ti-e pofta de ciocolata.
Ai nevoie de magneziu.
Pe care il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe.

Daca ti-e pofta de ceva dulce..
Ai nevoie de:
crom pe care il gasesti in brocoli, struguri, branza, fasole boabe,
pui, ficat de vitel
carbon pe care il gasesti in fructe proaspete
fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate,
nuci, legume, fulgi
tryptophan pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat,
spanac, cartofi, stafide

Daca ti-e pofta de paine, paine prajita
Ai nevoie de azot
Pe care il gasesti in mancaruri proteice: peste, carne, fasole boabe,
nuci

Daca ti-e pofta de grasimi (chipsuri), prajeli
Ai nevoie de calciu
Pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza,
nap

Daca ti-e pofta de cafea sau ceai
Ai nevoie de:
fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate,
nuci, legume, fulgi
sulf pe care il gasesti in galbenusul de ou, ardei rosii, usturoi,
ceapa
sare
fier pe care il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare,
verdeata, cirese negre

Daca ti-e pofta de alcool, pastile care sa te relaxeze
Ai nevoie de:
proteine pe care le gasesti in carne de pui, de porc, nuci, lactate,
fructe de mare
calciu pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan,
branza, nap
potasiu pe care il gasesti in masline negre, cartofi, spanac,
verdeturi amare

Daca ti-e pofta de gheata
Ai nevoie de fier
Pe care il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare,
verdeata, cirese negre

Daca ti-e pofta de mancare prajita
Ai nevoie de carbon
Pe care il gasesti in fructe proaspete

Daca ti-e pofta de bauturi acidulate
Ai nevoie de calciu
Pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza,
nap

Daca ti-e pofta de mancaruri sarate
Ai nevoie de cloruri
Pe care le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare

Daca ti-e pofta de mancaruri acide
Ai nevoie de magneziu
Pe care il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe

Daca ti-e pofta de lichide
Ai nevoie de apa
Trebuie sa bei circa 8-10 pahare de lichid pe zi

Daca ti-e pofta de solide mai degraba decat lichide
Ai nevoie de apa
Corpul tau a fost dezhidratat pentru o perioada asa lunga de timp
incat nu mai simte nevoie de apa.
Trebuie sa bei cat mai multa apa posibil pentru a reveni la normal.

Daca ti-e pofta de bauturi reci
Ai nevoie de mangan
Pe care il gasesti in alune, nuci, arahide, ananas, coacaz negru

Daca ai anumite pofte in perioada premenstruala
Ai nevoie de zinc
Pe care il gasesti in carne rosie, fructe de mare, radacinoase,
salata, legume cu frunze

Daca iti este mai mereu foame
Ai nevoie de:
silicon pe care il gasesti in nuci, seminte
tirozina pe care o gasesti in suplimentele de vitamina C, portocale,
verdeturi, legume si fructe rosii
tryptophan pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat,
spanac, cartofi, stafide

Daca nu ai pofta de mancare
Ai nevoie de:
vitamina B1 pe care il gasesti in fasole, nuci, seminte, ficat
vitamina B3 pe care o gasesti in ton, carne de vita, pui, curcan,
porc, legume, seminte
cloruri pe care le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare

Daca ti-e pofta de tutun
Ai nevoie de
silicon pe care il gasesti in nuci, seminte
tirozina pe care o gasesti in suplimentele de vitamina C, portocale,
verdeturi, legume si fructe rosii..

sursa...mail

TUICA, ,,,medicament

"Cred că homeopatia clasică ne oferă toate uneltele necesare pentru a obţine o sănătate mai bună pe plan fizic, un echilibru emoţional şi o claritate mentală"...zice Marius Radu

Primele bauturi distilate au fost fabricate de eschimosi in urma cu 3000 de ani, prin fermentatia unor alge. Licoarea avea multiple utilizari terapeutice. La noi, traditionala tuicǎ de pruna, de o tarie intre 22-25 grade era odinioara folosita in vindecarile miraculoase ale unor boli de inima, de stomac si biliare.

Combate bolile de inima
Biochimistii americani au dovedit ca o enzima prezenta in cactusul Karroll viridis enoae, este regasita in tuica de pruna, in cantitati de 8 ori mai mari. Enzima are rolul de a reduce depunerile de colesterol pe arteridele capilare coronariene, vasele care aduc sangele la inima. Este prezenta in alte 120 de medicamente naturiste diferite, cu rol in prevenirea arterosclerozei si, implicit, a infarctului miocardic, medicamente care sunt foarte scumpe in SUA, Canada si Marea Britanie (depasesc in medie 140 de dolari pentru o cura de 45 de zile). Consumarea zilnica a 32,12 ml tuica de pruna este o eficienta metoda de a reduce probabilitatea de aparitie a unor boli de inima datorate arterosclerozei. Acest tip de profilaxie are un pret de 14.000 de ori mai mic decat in cazul unei medicatii naturiste cu extract de cactus, ambalat in SUA.

Antianemic
Cercetatorii germani au descoperit ca in extractele distilate de pruna exista 6 tipuri de substante cerute de celulele rosii sanguine, rapid absorbabile in stomac, o data cu vaporii de alcool. Aceste substanţe, prezente din abundentǎ in tuica, pot creste cu peste 120% viteza de producere a hemoglobinei si chiar a producerii de hematii (celule rosii ale sangelui, care transporta oxigen). In plus, ţuica de pruna are un bogat conţinut in fier, nucleul metalic al hemoglobnei din globulele rosii. Dar acest lucru nu inseamna nici pe departe ca anemia se previne cu tuica, in lipsa unei alimentatii corespunzatoare recomandate de medic. Dimpotriva, un consum zilnic de tarie de pruna poate avea efecte nefaste chiar si pentru un organism sanatos.

Reglarea functiilor hepatice
Tuica de pruna slaba contine o anumita cantitate de vitamine A,B,C,D1 si D2, nedegradate termic si absorbabile intestinal, cu o eficienta crescuta, atunci cand temperatura C). Acesta este un motiv pentru°bauturii este apropiata de cea a sangelui (37,5 care tuica de pruna fiarta, nu foarte fierbinte, este, in ciuda celor crezute, benefica functiilor hepatice, avide in anotimpul rece de vitamine si saruri (sunt exclusi) cei care sufera de afectiuni hepatice cauzate de alcoolism). Se recomanda tuica de pruna slaba in dischinezii biliare, probleme de decongestionare hepatica (disfunctii ale ficatului cauzate de slaba irigare cu sange a acestuia), constipatii cauzate de factori alimentari.

Precautii:
1. Tuica de pruna poate avea efecte magice pentru sanatate numai in conditiile in care este preparata curat.
2. Nu se recomanda ca „terapia cu tuica” sa devina un obicei. Aceasta „traditie" se poate usor transforma intr-un viciu extrem de periculos.
3. A mari doza terapeutica de tuica poate conduce la alcoolism. Priviti tuica drept un medicament si aveti fata de ea atitudinea care se impune.

Terapia cu „suc de pruna”

Mic dejun
Este total exclus a se consuma orice fel de tarie inainte sau dupa micul dejun. Exceptie fac cei care sufera de forme nespecifice de tahicardie (cresterea frecventei batailor inimii) si hipertensiune netratabila, datorita unui stres psihic puternic. Acestora li se indica sa consume 30-40g slanina, urmata de un paharel de maximum 40 ml de tuica fiarta de pruna, „data peste cap”. Persoanele care lucreaza in conditii de temperaturi scazute li se recomanda 50-60 ml „pruna” dupa un mic dejun bogat in grasimi.

Dejun
Tuica de pruna slaba (nu alte tarii) este indicata ca aperitiv inainte de servirea mesei. Alcoolul si mai ales, sarurile minerale, favorizeaza absorbtia unor elemente benefice, prezente numai in fructul de pruna, inainte de inceperea dejunului. Din acest motiv, este absolut necesar ca tuica sa fie servita cu 10-15 minute inainte de masa de pranz (care poate contine elemente ce pot bloca absorbtia unor principii active proprii, regasite numai in tuica de pruna.). Cantitatea ideala de tuica servita a aperitiv nu trebuie sa depaseasca 50-60 ml pentru barbati si°22-24 25-35 ml pentru femei. Nu se recomanda servirea de vinuri tari in timpul dejunului si nici dupa dejun.

Cina
Inainte de cina, se poate servi un paharel de tuica de pruna ceva mai tare (30-35), maximum 50 ml pentru barbati si 40 ml pentru femei, bautǎ incet, inainte cu 20-25 minute inainte de masa. Nu este recomandat a se consuma nici un fel de bauturi distilate dupa servirea mesei de seara.

Text: Marius Radu, cercetator Academia Romana

despre BANANE

Bananele sunt gustoase, sanatoase, mobile (usor de luat peste tot), destul de ieftine si un ingredient grozav pentru shake. Dar asta nu este totul, spun specialistii. Ei cred ca expresia "going bananas" (expresie care inseamna a o lua razna) provine din efectul pe care il au bananele asupra creierului. Dupa ce veti citi acest articol, nu veti mai privi niciodata bananele cu aceiasi ochi. Iata de ce.
Aflux de energie
Bananele contin trei zaharuri naturale – sucroza, fructoza si glucoza, combinate cu fibre. O banana ofera instantaneu un aflux sustinut si substantial de energie.
Energie pentru a face miscare timp de 90 de minute
Cercetarile au demonstrat ca numai doua banane ofera destula energie pentru un efort fizic extenuant de 90 de minute. Nu este de mirare ca banana este fructul numarul unu in randul atletilor de performanta ai lumii.
Ameliorarea problemelor medicale si a bolilor
Dar energia este numai unul dintre modurile in care banana ne poate ajuta sa ne mentinem in forma. Ne poate ajuta sa infruntam sau sa prevenim un numar substantial de boli si probleme, ceea ce o face sa fie obligatorie in meniul zilnic. Iata in continuare o lista cu cele mai bune efecte pe care le are.
Putere pentru creier:
200 de elevi de la o scoala din Twickenham (Middlesex, Marea Britanie) au fost ajutati sa-si treaca examenele anuale cu rezultate mai bune mancand banane la micul dejun, in pauza si la pranz, in incercarea de a-si imbunatati puterea creierului. Cercetarile au aratat ca acest fruct ce contine o cantitate mare de potasiu poate ajuta procesul de invatare prin imbunatatirea atentiei.
Constipatie:
Avand un continut ridicat de fibre, bananele pot fi incluse in dieta in scopul restabilirii functionarii normale a intestinelor, ajutand la depasirea constipatiei fara a mai fi nevoie de laxative.
Mahmureala:
Unul dintre modurile cele mai rapide de a vindeca mahmureala este prepararea unui milkshake de banane, indulcit cu miere. Banana calmeaza stomacul si, cu ajutorul mierii, ridica nivelul zaharului din organism, in timp ce laptele calmeaza si rehidrateaza corpul.
Arsurile la stomac:
Bananele au un efect natural antiacid in corp, deci daca suferiti din cauza arsurilor gastrice, incercati sa mancati cateva banane pentru a calma durerea.
Ciupiturile de tantar:
Inainte de a cauta crema impotriva ciupiturilor de insecte, incercati sa frecati zona afectata cu partea interioara a cojii de banana. Multi oameni cred ca are un succes uimitor in reducerea umflarii si iritarii la locul ciupiturii.
Nervii:
Bananele au un continut ridicat de vitamine din complexul B, care ajuta la calmarea sistemului nervos.
Supraponderali si stresati la munca?

Studiile efectuate la Institute of Psychology din Austria au descoperit ca stresul de la serviciu duce la pofta de alimente care aduc confort, precum ciocolata si cipsurile. Un studiu efectuat pe 5000 de pacienti ai spitalului a aratat ca cei mai grasi dintre pacientii care au participat la studiu aveau sanse mai mari de a avea un nivel ridicat de stres la locul de munca. Studiul a tras concluzia ca, pentru a evita poftele induse de panica, trebuie sa controlam nivelul de zahar din organism cu ajutorul gustarilor cu nivel ridicat de carbohidrati la fiecare doua ore pentru a mentine stabil nivelul zaharului.
Stresul:
Potasiul este un mineral vital, care ajuta la normalizarea pulsului, trimite oxigen catre creier si regleaza echilibrul hidric al organismului. Atunci cand suntem stresati, rata metabolismului creste, reducand astfel nivelul potasiului. Acesta poate fi echilibrat cu ajutorul unei gustari formate din banane, care au un continut ridicat de potasiu.
Negii:
Multi oameni preocupati de alternative naturale jura ca daca doriti sa scapati de un neg, puteti pune pe el o bucata de coaja de banana, cu partea galbena in afara. Puteti mentine aceasta compresa cu ajutorul unui plasture sau leucoplast medicinal.
Bananele si merele
Asadar, o banana este intr-adevar un remediu natural al multor boli. Daca am face comparatie cu un mar, are de patru ori mai multe proteine, de doua ori mai multi carbohidrati, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multa vitamina A si fier si de doua ori mai multe alte vitamine si minerale. Este bogata si in potasiu si este unul dintre cele mai valoroase alimente pe care le avem la indemana.
Deci poate este momentul de a schimba proverbul, spunand
"Bananele, un aliment perfect!"
Bananele trebuie sa fie motivul pentru care maimutele par asa de fericite tot timpul.
Inca un secret: crema de pantofi
Vreti sa va lustruiti repede pantofii? Luati partea interioara a cojii de banana si frecati direct pantoful... apoi stergeti cu o carpa uscata.
Nu-i asa ca este un fruct uimitor?

sursa:www eva

Spanacul...

Azi gatesc...spanac...si asa mi-a venit ideea postarii de acum.
Azi am aflat. ..prin frunzarerile pe net...ca aceasta leguma e originara din...Afganistan,...habar nu aveam eu ....
Spanacul este recomandat, înainte de toate, convalescentilor, astenicilor, copiilor, rahiticilor, persoanelor în vârsta, femeilorînsarcinate. Acestea din urma au nevoie „arzatoare" de acid folie care participa, între altele, la procesul de regenerare a epidermei.
El este indispensabil în cicatrizarea ranilor.
în afara de faptul ca stimuleaza intestinul în actiunea sa de evacuare, spanacul „razuieste" usor deseurile alimentare de pe peretii intestinali, ducând la cresterea masei de materii fecale.
Consumat cu regularitate, spanacul contribuie la obtinerea unui par frumos, datorita sulfului prezent în compozitia sa.
Exista totusi o umbra în acest tablou: nu oricine poate face o cura de spanac.
Persoanele cu afectuni hepatice si reumatice, cei cu litiaza trebuie sa-l consume cu moderatie, din cauza acidului oxalic pe care îl contine.
Persoanele constrânse sa tina un regim strict, fara sare, îl vor elimina total din alimentatie.
Prin fierbere, spanacul pierde majoritatea principiilor sale active.
Nu este recomandabila nici chiar o fierbere pe abur sau înabusita.
Daca dorim sa ne bucuram de toate calitatile sale, trebuie sa îl consumam crud si proaspat.
Cura cu suc de spanac reechilibreaza si fortifica organismul; este o pavaza împotriva anemiei, depresiei nervoase si oboselii.
Sucul de spanac se poate combina în parti egale cu cel de morcov, de creson sau de telina.
In aplicatii locale, in uz extern.....spanacul calmeaza arsurile si impetigo-ul (pecinginea): se fierb câteva frunze de spanac în putin ulei de masline. Se fixeaza cu un bandaj.
Se aplica doua sau trei cataplasme pe zi.
Par uscat: pentru a sprijini actiunea interna a plantei, aplicati în paralel si aceasta reteta: se fierb 125 g de spanac proaspat într-o jumatate de litru de apa, timp de 20 de minute.
Se lasa sa se raceasca.
Se aplica produsul pe par, sub forma de cataplasma.
Se maseaza usor, timp de un minut, apoi se lasa astfel o ora, înfasurând cu o boneta sau cu o punga de plastic.
Se spala apoi parul.
Tratamentul se repeta de doua ori pe saptamâna.

Despre ...semne fizice ...care indica anumite carente nutritionale

Sanatatea ...ca si prietenia ....nu esti atent....repede dispar !
Sanatatea pielii tale, a degetelor, a parului, urechilor sau a gurii iti dau indicii asupra sanatatii nutritionale a corpului tau, in totalitatea.
Ti-au aparut pete albe pe unghii?
Sau poate ca ai aproape tot timpul mainile si picioarele reci...
Toate aceste lucruri minore, pe care este posibil sa le ignori, iti spun de fapt ca din alimentatia ta lipsesc vitamine sau minerale esentiale pentru sanatatea organismului tau.
Ai mai jos cateva semne fizice ale unor deficiente nutritionale:

Par uscat si degradat – lipsa de acizi grasi esentiali.
Albirea prematura a parului - deficienta de acid pantotenic (B5).
Caderea parului - lipsa acidului folic, a vitaminelor B5, B6 si a aicizilor grasi esentiali. Poate indica prezenta unor tipuri de substante toxice in organism.
Matreata - deficienta de acizi grasi esentiali, antioxidanti (in special seleniul), vitamina B6 si in general deficienta de vitamine din complexul B. Poate indica un nivel scazut al acidului gastric.
Acneea - deficienta de zinc, acizi grasi esentiali sau vitamina A. Nivel scazut de acid la nivelul stomacului si consumul ridicat de grasimi.
Carii dentare - deficienta de vitamina B6 si minerale (in special calciu si bor).
Sangerarea gingiilor - deficienta de vitamina C si bioflavonoide.
Crapaturi in colturile gurii - lipsa elementelor din complexul B sau a riboflavinei.
Limba umflata - lipsa acidului folic, a vitaminei B12, zincului sau fierului.
Limba deschisa la culoare - nivel scazut de fier.
Cearcane - nivel scazut de quercitina sau vitamina C.
Deformarea unghiilor - deficienta de fier.
Inflamarea cuticulelor - deficienta de zinc.
Pielea uscata - deficienta de acizi grasi esentiali, vitamina A sau vitamina E.
Vindecarea lenta a ranilor - deficienta de vitamina A, vitamina C, zinc sau acizi grasi esentiali.
Invinetire rapida - nivel scazut al vitaminelor K, C, E sau bioflavonoidelor.
Maini reci - lipsa acizilor grasi, a vitaminelor E si B12 sau a fierului.

Lista de mai sus are un caracter “orientativ”.
Cand iti “examinezi” corpul, trebuie sa ai in vedere mostenirea ta genetica si alti factori care tin de sanatate si care pot cauza unele simptome asemanatoare.
In general, semnele fizice pot spune destul de superficial care sunt carentele tale nutritionale, dar cel mai important este sa faci o vizita medicului tau inainte de a te repezi la diverse suplimente alimentare.

....am primit pe mail....

despre...GUTUI

Gutuile amelioreaza infectiile respiratorii si durerile articulare
Gutuile se pot consuma ca atare sau sub forma de ceaiuri (infuzie, decoct), suc proaspat, sirop, dulceata, jeleu, compot. Fructele isi pastreaza majoritatea proprietatilor si prin preparare termica. Fructul fiert, copt sau uscat îmbunatateste sosurile pe baza de vin rosu si poate fi folosit ca umplutura pentru pui. Consumate ca atare, gutuile amelioreaza infectiile respiratorii si chiar astmul. Sub forma de decoct, gutuile se folosesc în stari de greata sau dureri articulare. Cateva bucati de gutuie se fierb timp de 5 minute în 250 ml de apa, la foc mic. Se bea caldut, eventual îndulcit.
Gemul, dulceata si marmelada din gutui sunt recomandate în afectiunile inflamatorii ale intestinului. Toate soiurile de gutui au o influenta favorabila asupra psihicului, îmbunatatind starea de spirit. Gutuile trebuie consumate in cantitati mici, de mai multe ori pe zi.
Sucul din gutuie se pregateste din fructe bine coapte. Are proprietati fortifiante, antiseptice, hemostatice, astringente si diuretice. Este recomandat anemicilor, cardiacilor, astmaticilor, dar si în afectiuni ale cailor respiratorii si ale tubului digestiv. Se bea în doze de 100 ml de 3 ori pe zi, cu 30 de minute inaintea meselor.

Vivaldi....aniversare .....meloterapia

Mi-a placut sa vad atentionarea GOOGLE....cand am deschis calculatorul.
Da,astazi este aniversarea Vivaldi....
Antonio Vivaldi, pentru cei necunoscatori, a fost un compozitor si violonist italian, nascut in Venetia in 1678, in data de 4 martie… caci tocmai ce am zis ca astazi este ziua aniversara….
Ascult Anotimpurile...si cand sunt trista ...dar si cand sunt fericita....oare de ce ????

Melotarapia avansata foloseste o mare varietate de sunete creand stari excelente de relaxare, meditatie si bunadispozitie.
Sunetele naturii, a flautului, sau a lirei ne pot ajuta fundamental in evolutia noastra spirituala si de multe ori ne creaza un bun suport pentru calatoriile in astral.
Sunetul influenteaza in mod direct aura umana schimbandu-ne starile, sentimentele si trairile. Muzica poate descatusa inimi sau poate conduce la stari de violenta, daca nu este folosita intr-un mod adecvat

Insomnie:
Nocturnele de Chopin (op. 9 n.º 3; op. 15 n.º 22; op. 32 n.º 1; op. 62 n.º 1)

Preludiu la dupa-amiaza unui Faun de Debussy

Canon en Re de Pachelbel

Hipertensiune:
Anotimpurile de Vivaldi

Serenada nº13 in Sol Major de Mozart

Depresie:

Concertul pentru pian nº5 de Rachmaninov

Muzica apelor de Haendel

Concertul pentru vioara de Beethoven

Simfonía nº8 de Dvorak

Anxietate:

Concerto de Aranjuez de Rodrigo

Anotimpurile de Vivaldi

Simfonía Linz, k425 de Mozart

Dureri de stomac:

Muzica religioasa de Telemann

Concertul pentru Harpa de Haendel

Concertul pentru oboi de Vivaldi

Energizare:

Suita Karalia de Sibelius

Serenada pentru coarde (op. 48) de Tschaikowsky

Uvertura la Willhem Tell de Rossini

Dureri de cap:

Somnul dragostei de Listz

Serenada de Schubert

Imnul soarelui de Rimsky-Korsakov

Iata cateva lucrari muzicale ce va pot imbunatati neasteptat de mult starea fizica si psihica,ce sunt culese din literatura de specialitate:

Pentru hipertensiune:

- Mozart - " Don Juan ";

- Lizst - " Ungarian rhapsody ";

Pentru surmenaj intelectual

- Bach - "Fugile";

Pentru linistea interioara:

- Beethoven - " Pastoral symphony ";

" Intinsi, alegem un fond muzical adecvat, linistitor, confortabil. Intram treptat intr-o profunda stare de relaxare lasand muzica sa ne cuprinda fiecare celula a corpului.
O ascultam cu atentie focalizata. Dupa un timp, cand procesul se desfasoara de la sine constientizam prezenta noastra absoluta aici si acum. In aceasta prezenta ascultam acum muzica dintre sunete. Nu tonurile care creaza muzica ci o esentializare a ei, dincolo de ele insasi, in spatiile dintre sunete. Aceasta ne va introduce intr-o stare de relaxare foarte profunde pe fondul unei observatii clare si perfecte, comparabila cu starile celebrale gamma. Acum poate fi resimtita o profunda si placuta regenerare fizica si poate fi surprinsa modalitatea de actiune a undelor muzicale care actioneaza in corp."

Merita incercat....va spun sigur ! :) :)

Stiati ca ...

Timpul corect pentru a bea apa va imbunatati eficacitatea ei pentru corpul uman.
- Doua pahare de apa imediat dupa trezire, ajuta la activarea organelor interne.
- Un pahar de apa cu 30 de minute inainte de o masa. Ajuta digestia.
- Un pahar de apa inainte de a face baie. Ajuta la scaderea tensiunii sanguine.
- Un pahar de apa inainte de culcare. Ajuta la evitarea unui atac cerebral sau de cord.

Sucul de hrean, in combinatie cu suc de lamaie si apa, dizolva mucozitatile de la nivelul sinusurilor.

Sucul de sfecla, este foarte indicat in refacerea globulelor rosii, si a sangelui in general. Insa baut mai mult de un pahar odata, nediluat, provoaca greata si ameteala datorita efectului intens purificator. De aceea, se va creste gradat cantitatea de suc in functie de toleranta individuala, pana la 2 pahare pe zi. La menopauza, are un efect mai durabil si mai eficient decat hormonii sintetici. Raportul dintre Calciu si Sodiu ajuta la mentinerea calciului in forma solubila, astfel incat acesta nu va forma depozite in vasele sanguine. Este indicat in anemie, tuberculoza, guta, demineralizare.

Incearca si MENTINE greutatea

In primul rand, la micul dejun
micsorati ratia de paine la o felie subtire, transparenta, consumati lapte, dar degresat.
Unt? Bineinteles, este o sursa de vitamina A, dar nu prea mult.
Zahar? Cel mult o lingurita.
Fructe, sucuri de fructe? Da, desi fructele contin hidrati de carbon, care ingrasa. Ele sunt, insa, bogate in vitamine si saruri minerale.
Gem, marmelada? Cat se poate de putin, caci sunt bogate in zahar.

Gustarea de la ora 11 este cea mai periculoasa pentru silueta, caci din comoditate, consumati cornuri, paine, prajituri, mezeluri grase, toate acestea avand o activitate sedentara.
Inlocuiti-le cu iaurt, lapte, fructe, branza de vaci degresata, oua tari si beti cafeaua aproape fara zahar.
Nu pastrati in sertarul biroului biscuiti si bomboane, pe care le „rontaiti” in timpul lucrului.

La masa de pranz si la cea de seara, evitati painea sau consumati foarte putin. Taiati o felie subtire si mancati din ea bucatele mici. Carne, peste, oua? Cat doriti, caci aceste alimente sunt indispensabile pe tot parcursul vietii.

Legume? Mai ales legume verzi. Salate? Toate combinatiile va sunt permise, incercati salata cu legume amestecate, dar fara abuz de cartofi.
Branza? Absolut necesara, dar se poate consuma si fara paine. Consumati toate derivatele laptelui, care sunt importante pentru dinti, oase, nervi, etc.
Dulciurile? Fiti prudente. Fructele? Sunt binevenite la inceputul sau la sfarsitul mesei. Unele persoane le suporta mai bine la inceput.
Cafea? Cel mult 2 cescute pe zi.

Va este foame, aveti chef sa mancati ceva intre mese, nu uitati fructele. Contin zahar, dar incontestabil mai putin ca prajiturile si sunt indispensabile pentru organismul dumneavoastra.

Au o actiune laxativa datorita deseurilor celulozice si constipatia este o boala „la moda”.
Decongestioneaza ficatul si vezica biliara, stimuleaza sucurile gastrice, au actiune microbicida. Sunt bogate in saruri minerale si vitamine si contin toate elementele indispensabile vietii.
Nu fiti disperate, nu sunteti condamnate pe tot restul vietii la mese plictisitoare, cu alimente anoste.
Din alimentele indicate se pot prepara mancaruri variate care pot satiface pe deplin rafinamentul gastronomic, mai dezvoltat la maturitate.
Mancarurile trebuie sa fie frumos prezentate, gustoase si „gandite”.

Daca totusi aveti cateva kilograme de prisos, iata unele trucuri pentru un regim alimentar:

1. Nu „sariti o masa” pentru a simplifica problema: veti suferi de foame, organismul obosit va fabrica toxine si veti fi candidata la celulita.
2. Mancati putin, dar de 5-6 ori pe zi, de 4 ori cel putin: veti evita foamea enervanta.
3. Daca va este foame, beti un pahar de apa sau ceai (preferabil din flori de salcam).
4. Nu consumati untul scos din frigider, fiind inghetat, ungerea painii se face cu o cantitate cel putin dubla.
5. Incepeti masa cu un aliment voluminos care taie foamea: 2 oua tari, 2 cartofi fierti, salata de morcovi rasi, telina rasa, castraveti.
6. Masticati incet si timp indelungat.
7. Beti cu 30 de minute inainte de masa un pahar de apa sau o ceasca de supa de legume sau incercati sa consumati cu 10 minute inainte de mesele principale un iaurt amestecat cu un fruct taiat felii.
8. Preparati mancaruri usoare, dar voluminoase.
Taiati alimentele (carnea, legumele) in felii subtiri, cuburi aranjate estetic pe farfurie. Ati remarcat ca 2 felii subtiri satura mai mult decat o felie groasa?
9. Nu prajiti in grasime carnea. Frigeti-o, asezand bucata de carne pe un strat de sare grunjoasa (n-o sarati in prealabil) sau pur si simplu pe gratar.
10. Daca vi se pare mancarea fada, recurgeti la condimentarea ei cu ierburi: tarhon, marar, patrunjel.
11. Preferati sa mancati cat de des puteti legumele fierte, ouale, carnea in aspic. E simplu de facut, caci este doar o supa de oase concentrata si degresata.
12. Se pot face salate cu ulei de masline in locul uleiului de floarea soarelui; adaugati mustar si lamaie.
13. Asezati mancarurile in farfurii mici: veti avea impresia ca mancati mai mult.
14. Nu fiti drastica la inceputul regimului si prea indulgenta pe parcurs.
15. Nu va acordati dupa o saptamana de regim 2-3 zile de „vacanta”. Facand excese, compromiteti regimul urmat.
16. Nu luati un aer de victima si nu obositi familia cu regimul dumneavoastra. Regimul se urmeaza cu perseverenta si in tacere. Este un efort pe care il faceti doar pentru dumneavoastra inseva, nu pentru altcineva.
17. Nu gustati din mancarurile celorlalti, caci si gustatul aduce calorii.
18. Nu va faceti probleme atunci cand sunteti invitata. Mancati fara remuscari, fara explicatii, dar cu moderatie.
19. Pentru sanatatea dumneavoastra, evitati discutiile, „scenele”, reprosurile in timpul mesei. Alimentele nu trebuie consumate rapid, intr-o atmosfera incarcata de nervi. Digestia se face mai bine daca mancati destinsa, fara nervi si fara graba.

Daca respectati toate aceste reguli de disciplina alimentara cu toata seriozitatea si va ingrasati totusi continuu, adresati-va unui medic endocrinolog fara nici o amanare.

Nu va administrati fara indicatia medicului tot felul de medicamente pentru slabit. Riscati sa va dereglati functionarea unor organe pentru tot restul vietii.


Autor: Alina Popa

despre CHEFIR

Am avut intr-o perioada si eu in casa aceasta ciuperca,dar...
Chefirul sau ciuperca tibetană a fost cultivată de călugării tibetani pentru calităţile ei vindecătoare, dar şi pentru reglarea tranzitului intestinal şi pentru curăţarea intestinului gros. Este considerată o plantă care prelungeşte viaţa, iar bulgarii mari consumatori de kefir au şi un număr mai mare de centagenari datorită acestei ciuperci consumate.
În Caucaz, se prepara din lap­te de vacă, oaie sau capră ames­tecat cu granule de ke­fir (amestec complex de droj­dii şi bacterii din familia Lac­tobacilus) atârnat la in­tra­rea în locuinţă pentru ca oricine să lovească acest bur­duf pentru omo­ge­ni­za­re. Face parte din supa tra­diţională lituaniană, dar şi alte bucătării au preluat re­ţe­te pe bază de kefir. Poate fi des­cris ca un iaurt efer­ves­cent, cu un gust delicat as­trin­gent datorat acidulării na­turale. Reputaţia de a fi o bău­t­ură a longevităţii l-a fă­cut să rivalizeze cu toate ma­rile mărci de băuturi ră­co­ri­to­a­re.

Alte efecte benefice

Aduce în organism un aport de substanţe nutritive, en­zime şi vitamine.
Ajută în cu­rele de slăbire.
Are efect uşor laxativ, îmbunătăţeşte cir­culaţia sanguină şi cali­ta­tea sângelui, dizolvă coles­te­ro­lul depus pe vasele san­gu­i­ne, ajută ficatul şi pan­cr­e­a­sul, colecistul şi splina.
Cu­ră­ţă canalele prin care ci­r­cu­lă fierea şi dizolvă în timp cal­culii biliari.
Îm­bu­nă­tă­ţeş­te activitatea rinichilor şi eli­mi­narea microcalculilor uri­nari. Împiedică şi frânează pro­ducerea metastazelor.
Util în depresii şi stările de obo­seală a organismului, în bo­lile alergice, eficient în tra­tarea bolilor inflamatorii.
Cu­răţă organismul de toxine – elimină rezidurile me­ta­bo­lice, colesterolul, sărurile me­talelor grele.
Bun în tra­tamentul diabetului – nor­malizează glicemia.
În­ti­ne­reş­te organismul – înce­ti­neş­te îmbătrânirea celulelor mă­reşte resursele interioare ale organismului – ame­li­o­rează memoria, atenţia, con­cen­trarea, favorizează rela­xa­rea.

....Dan Alexoae....

despre CEAPA

Ceapa contine numeroase saruri minerale si vitamine, acid fosforic si acetic, diverse enzime si substante naturale cu proprietati antiseptice.

Proprietatile antiinfectioase si antiseptice fac ceapa o leguma deosebita.

Medicii mai recomanda consumul de ceapa pentru calitatile expectorante si antitusive ca adjuvant in tratamentul bronsitelor.

Ceapa se foloseste in retentie hidrica si clorurosodica, infectii intestinale, parazitoze intestinale, afectiuni respiratorii, diabet si obezitate.

Cel mai placut mod de a consuma ceapa este de a prepara un amestec de miere si suc de ceapa.

MERELE si sanatatea noastra

Merele sunt de departe unele dintre cele mai consumate fructe din România.
Nu toată lumea ştie însă care sunt proprietăţile curative ale acestora.
Cu un conţinut ridicat de nutrienţi, merele reglează metabolismul şi greutatea corporală, albesc dinţii şi satisfac pofta de dulce cu foarte puţine calorii.
În plus, consumate zilnic, previn bolile cardiovasculare prin scăderea colesterolului din sânge, alungă astmul bronşic şi protejează împotriva cancerului de colon.
În coajă se găsesc substanţe care amplifică acţiunea vitaminei C.
Pentru început, ar fi bine de ştiut că merele sunt o sursă excelentă de fibre, care ajută digestia şi favorizează scăderea în greutate.
Din acest motiv, foartsunt e indicate în curele de slăbire.
Un studiu recent, publicat în British Journal of Nutrition, a arătat că, dacă mâncăm un măr în locul unei prăjituri cu ciocolată, nivelul de zahăr din corp se echilibrează, contribuind la reglarea şi buna funcţionare a metabolismului.
Specialiştii au mai arătat că un consum de 3-4 mere pe săptămână menţine sănătatea plămânilor şi a pancreasului. Potrivit specialiştilor britanici, cei care consumă mere regulat nu sunt expuşi riscului formării de calculi urinari din toxine

Dieta recomandata cardiacilor

Aceasta dieta este recomandata de catre departamentul de cardiologie pentru pacientii bolnavi de inima care trebuie sa piarda in greutate repede si sanatos.
Am salvat-o mai de demult...de pe net.
Dieta este rapida, arde grasimile.
Secretul este ca mancand dupa dieta se ard mai multe calorii decat cele continute in mancare.
Dieta spala organismul de unele toxine si da senzatia de "ma simt mai bine".
Dieta se bazeaza pe consumul zilnic de supa arzatoare de calorii.
Aceasta supa poate fi mancata ori de cate ori simtim foame.
Mananci atata cat poti si oricand in timpul zilei, caci mancand aceasta supa de fapt arzi calorii.
Luati aminte!
Cu cat mancati mai mult din aceasta supa, cu atat pierdeti mai mult in greutate.
În timpul regimului, categoric NU!: bauturi alcoolice, paine, zahar, prajeli, miere de albine.

REŢETA DE SUPĂ cu multa varza

1. 6 cepe mari
2. o varză
3. o legătură de ţelină
4. doi morcovi
5. doi ardei graşi
6. 0,750 kg. roşii (se poate înlocui cu bulion)
7. condimente de orice fel
8. un cub de supă de vită Knor

Notă
Unde nu se menţionează băutura, se bea apă, suc de fructe neîndulcit, ceai, cafea, lapte degresat. Nu băuturi carbogazoase.
Progres
După 7 zile - dacă se respectă cu sfinţenie regimul, se pierd 5-7 kg.

Ziua 1: supă, fructe (nu banane). Se recomandă pepene galben sau verde.
Ziua 2: supă, vegetale (fără grăsimi), mai ales frunze: varză, salată, un cartof fiert cu puţin ulei.
Ziua 3: combinaţia celor două zile, mai puţin cartoful.
Ziua 4: supă, 3 banane, lapte cât poţi, apă.
Ziua 5: supă cel puţin o dată, 300-500 gr. Carne de vită, pui sau curcan, fără piele, grăsime, 3 roşii sau 6-8 pahare de bulion.
Ziua 6: supă, carne de vită (curcan) oricât, vegetale cu frunze verzi (fără cartofi).
Ziua 7: supă, orez, mazăre, suc de fructe neîndulcit, legume.

Alimente care pot fi consumate fără restricţii:
Proteine
a) animale: orice carne slabă, ouă tari, lapte degresat, iaurt, brânză de vaci, urdă, telemea desărată;
b) vegetale: rădăcini crude, zarzavat şi legume crude, fructe proaspete, în afară de nuci, alune, castane;
Glucide: numai cele din legume, fructe şi salate.
Grăsimi: uleiuri vegetale, margarină
Sare: 5 gr. pe zi.

Vitamina C

La fel cum avem grija ca in fiecare zi in poseta noastra sa se gaseasca portofelul (de preferinta cu bani), telefonul mobil, cheile (un sondaj a scos la iveala faptul ca un procent remarcabil din populatie ar alege sa-si piarda cheile de la casa decat telefonul mobil), tot asa nu trebuie sa ne lipseasca din meniu nici alimentele bogate in vitamina C. Afla de ce!
Dintre toate vitaminele si mineralele, vitamina C sau acidul ascorbic poate castiga fara probleme un premiu de popularitate, insa nu trebuie sa o consideram nici o clipa banala.
Este campioana la invingerea racelii si gripei, este prietena sistemului imunitar, distruge radicalii liberi vinovati si favorizarea procesului de imbatranire, impiedica oxidarea vitaminelor A si E, ajutandu-le pe acestea sa-si duca misiunile pana la capat.
De asemenea, este recomandata in caz de surmenaj fizic si intelectual, favorizeaza vindecare ranilor, este folosita ca adjuvant in combaterea sangerarii gingiilor.

A suplimenta sau nu aportul de vitamina C
Daca despre ajutorul substantial pe care il da mentinerii sanatatii organismului nu exista indoieli, subiectul rolul vitaminei C in tratamentul bolnavilor de cancer este controversat. Multi specialisti sustin ca administrarea vitaminei C injectabil pacientilor care sufera de cancer ar prelungi viata acestora.
Primele sugestii despre puterea vitaminei C pentru protejarea sanatatii celulelor au aparut in 1970, cand se considera ca administrarea de vitamina C in doze mari poate ajuta la tratarea cancerului. Au urmat alte sute de studii care au sustinut ca vitamina C este de ajutor, dar in nici un caz nu poate fi considerata un tratament.
De exemplu, un studiu efectuat in 2005 a demonstrat ca daca se injecteaza doze importante de vitamina C in sange scade riscul dezvoltarii de celule canceroase (testele de laborator au demonstrat).
Insa la inceputul lunii octombrie, un studiu publicat in revista „Cancer Research” a relevat faptul ca vitamina C protejeaza atat celulele sanatoase, cat si pe cele canceroase, impiedicand practic, chimioterapia sa-si faca in intregime efectele.
„Minunata pentru oamenii sanatosi, dar periculoasa pentru bolnavii de cancer”, astfel este descrisa vitamina C de catre Dr. Mark Heany, cel care a condus studiul. Vitamina C este un antioxidant, protejeaza celulele de radicalii liberi si de deteriorare.
Insa in cazul bolnavilor de cancer lucrurile stau altfel: chimioterapia are scopul de a distruge celulele canceroase, iar administrarea de vitamina C duce atat la protejarea celulelor sanatoase, cat si la cele bolnave. „Dati-i cancerului vitamina C si se va dezvolta”, a continuat profesorul.
Avocatii hranei naturale sustin ca aceasta este o poveste, insa aceasta ipoteza este sustinuta si de logica. Orice element care aduce beneficii unei celule aduce beneficii si celulelor canceroase.
„Bolnavii de cancer si nu numai, trebuie sa consume in special fructe si legume proaspete, sa evite alimentele inalt procesate (mezeluri, carne afumata, junk-food).
Pentru a ne asigura necesarul de vitamina C, in primul rand trebuie sa apelam la sursele naturale, deloc putine in acest caz: legume (ardei rosu si verde, patrunjel, hrean, spanac, loboda, conopida, ceapa verde, rosii, ridichi) si fructe (macese, mere, portocale, coacaze rosii, zmeura, visine, corcoduse, gutui, caise, afine, lamai).
Fructul de catina contine de doua ori mai multa vitamina C decat macesul si de 10 ori mai mult decat lamaile sau portocalele. Profita de beneficiile ei mai ales in sezonul rece.

www.csid.ro

Despre....vaccin gripa

Un reputat neurochirurg ne pune in garda!

Nimeni nu trebuie sa accepte vaccinarea contra gripei porcine … este vorba de unul dintre cele mai periculoase vaccinuri cunoscute vreodata. Contine un adjuvant numit squalena (MF-59). Acest produs poate provoca grave boli auto-imune ca scleroza in placi, artrita reumatoida si lupusul. Este vorba de adjuvantul vaccinal care a fost asociat cu sindromul razboiului din golf ce a cauzat moartea a mai mult de 10.000 soldati si care provoaca o agravare cu 200% a maladiei Lou Ghering (scleroza laterala amiotrofica sau boala lui Charcot (ALS), boala mortala).

Virusul H1N1 omoara provocand o “furtuna a citokinelor”, facand sistemul imunitar sa reactioneze intr-o maniera excesiva. Acesta este motivul pt. care omoara persoanele tinere si provoaca o boala mult mai usoara maturilor al caror sistem imunitar este mai putin activ. Acest vaccin este un stimulator puternic al imunitatii ceea ce face virusul capabil de o si mai mare letalitate.
Cea mai buna protectie este vitamina D3. Este recomandabila o doza de 5000UI pe zi iar cand boala se face simtita, se va mari doza pana la 15.000UI zilnic. Vitamina D3 moduleaza reactia imuna, reducand riscul reactiilor excesive. Ea stimuleaza corpul sa produca ceea ce se numesc peptide antimicrobiene care pot distruge virusul fara interventia sistemului imunitar. Efectul este proportinal dozei administrate. Cu cat doza de vitamina D3 este mai ridicata, cu atat protectia este mai buna. Uleiul de peste contribuie in mod egal la reducerea unei reactii imune excesive. O lingurita de cafea cu ulei de peste pe zi ar fi suficienta (cel mai bun este uleiul de peste norvegian cu lamaie Carlson)... In cazul unor simptome grave luati o lingurita de cafea cu ulei de peste de doua ori pe zi. Diversi antioxidanti pot fi de asemenea utili cum ar fi curcuma, bioflavonoiduil quercetin, extractul de muguri de grepfruit, vitamina C, vitamina E naturala. Un aport multi mineral/vitaminic este de asemenea esential
Puis-je vous demander de répandre ce message. Les gens doivent savoir comment se protéger.
Va rog sa retrimiteti acest mesaj. Oamenii trebuie sa fie avizati cum sa se protejeze.
Dr RUSSELL L. BLAYLOCK, M.D. (http://en.wikipedia.org/wiki/Russell_Blaylock)

Gripa PORCINA...........

VACCINUL UCIGAS...

Virusul gripei porcine

Noul tip de virus gripal A H1N1(„virusul gripei porcine”) a fost creat în laborator
nu se aseamănă cu nici un alt virus precedent
pentru sinteza lui s-a folosit virusul gripei spaniole din 1918 combinat în mod artificial cu tulpina virusului comun H3N2 şi H5N1 (tulpina gripei aviare)
conţine material genetic de la două tulpini de gripă porcină, două tulpini de gripă umană şi o singura tulpină de gripă aviară
Cât de gravă este gripa porcină?
simptomele de gripă porcină sunt cel mult moderate
gripa porcină este cu mult mai blândă decât s-a aşteptat (cf. „The Times”)
boala nu se manifestă mai drastic decât o răceală severă, deci rolul vaccinării este pus sub semnul întrebării
în Marea Britanie, cea mai afectată ţară din Europa, se înregistrează o mortalitate de 0,03 %, cu mult mai scăzută decât în cazurile de îmbolnăviri cu o gripă obişnuită tip A
deci nu este justificată vaccinarea în masă a populaţiei, cu atât mai puţin în România unde s-au înregistrat doar 322 de cazuri!
Un vaccin periculos! - provoacă cancer şi alte boli grave:
mutaţii genetice şi oncogeneză prin injectarea de material genetic străin direct în sânge (cf. studiilor recente)
celulele umane utilizate curent în producţia de vaccinuri sunt celule canceroase provenite din diferite tipuri de tumori umane, celule fetale provenite din embrion uman avortat (sunt singurele celule capabile să supravieţuiască in vitro şi să se dividă fără limită de timp şi spaţiu) şi celule animale (embrion de pui, etc.)
vaccinul „Optaflu” contra gripei porcine al Companiei Novartis va folosi celule umane provenite din tumori canceroase!
sindromul Guillain-Barré (GBS), boală autoimună ce cauzează paralizia braţelor şi a picioarelor, iar în cazuri rare, a întregului corp
în 1976 s-au înregistrat câteva cazuri de gripă porcină (comună, dată de virusul natural şi nu cel sintetic actual) în rândurile soldaţilor de la Fort Dix, New Jersey şi numai unul dintre ei a decedat, cel mai probabil din cauza eforturilor fizice prea mari decât din cauza gripei. Aceasta a dus la lansarea unei vaccinări în masa a 40 milioane persoane împotriva unei pandemii care nu s-a materializat. Mii de oameni au cerut despăgubiri pentru leziunile cauzate de vaccinare. Cel puţin 25 de oameni au murit şi 500 au paralizat.

nu este recomandată vaccinarea celor care suferă de boli are plămânilor (agravează astmul la copii), inimii, rinichilor sau a celor cu sisteme imune slăbite, femeilor însărcinate şi copiilor sub cinci ani
Deoarece conţine:

* adjuvanţi toxici
cele mai multe vaccinuri au un conţinut periculos de mare de mercur sub formă de thimerosal (un conservant letal) de 50 de ori mai toxic decât mercurul însuşi. O doză destul de mare poate cauza disfuncţii pe termen lung la nivel imunologic, senzorial, neurologic, motor şi comportamental. Intoxicaţia cu mercur duce la autism, sindrom de atenţie deficitară, scleroză multiplă, deficienţe de vorbire şi limbaj. Un alt adjuvant comun pentru vaccinuri este hidroxidul de aluminiu care este implicat in boala Alzheimer, cauzează alergii şi şoc anafilactic

* adjuvanţi noi
pentru vaccinul gripei porcine sunt folosiţi, cu acordul OMS-ului, cei mai mulţi adjuvanţi noi incluzând MF59, ISCOMS, OS21, AS02 şi AS04. Adjuvantul MF59 este de natură uleioasă şi conţine Tween80, Span85002 şi squalena. Studiile efectuate pe şoareci au arătat că adjuvanţii uleioşi induc probleme motorii şi paralizie. Adjuvantul ASO3 conţine de asemenea Squalena (cauzatoare a sindromului războiului din golf) care provoacă şi boli autoimune. Adjuvanţii Sqalena şi Tween80 provoacă infertilitate la animale.
Nu acceptăm să fim cobaii vaccinului AH1N1 în România!
Organizaţia Mondială a Sanătăţii introduce dictatura medicală!

O.M.S.-ul încearcă să introducă o dictatură medicală, ca şi sănătatea publică (DSP), care a început să încalce drepturile naturale ale omului. A introdus carantina, a interzis libera circulaţie, a introdus vaccinarea obligatorie, s-a încălcat autonomia pacientului care nu poate refuza tratamentele obligatorii.

Întrebări fără răspuns:

De ce sunt copiii cei care trebuie să primească cei dintâi un vaccin experimental?

Ce răspuns va da statul pentru cazurile în care copiii şi femeile însărcinate vor fi lezate?

De ce în SUA şi in Comunitatea Europeană (deci şi în România) se acordă imunitate totală în faţa legii, împotriva oricăror plângeri în instanţă care ar putea rezulta în urma vaccinării?

De ce se permite companiilor farmaceutice, oficialităţilor din sistemul de sănătate şi oricui care se ocupă de administrarea vaccinurilor experimentale ca în timpul unei stări de urgenţă să fie protejaţi legal în cazul în care populaţia suferă leziuni în urma vaccinării?

De ce se impune vaccinarea obligatorie când riscurile bolii sunt mici, iar riscurile vaccinării sunt enorme?

Cum poate fi impusă vaccinarea obligatorie când etica medicală şi legile ţării prevăd pentru orice tratament medical, consimţământul informat al pacientului?

De ce nu există nicio organizaţie care să controleze conţinutul vaccinurilor la firmele producătoare?
Gripa porcină. Ce nu ni se spune?

Se proclamă pandemie, se mobilizează guverne, se cheltuiesc milioane pentru gripa porcină cu 145 de victime mai puţin decât cele provocate în fiecare an de fulgere (1170 de victime pe an), iar 98% din bolnavi se vindecă fără nicio terapie.

Decesele (în principal ale copiilor) în Africa şi Asia sunt doar din cauza malariei 3000 în fiecare zi. De ce aceasta nu constituie nici măcar o ştire, în timp ce „pandemia” – cu foarte puţine victime – monopolizează mass-media, pune în mişcare organisme şi guverne mondiale?

Vaccinările sunt periculoase. În 1918-1919, pe perioada gripei aviare spaniole, doar soldaţii şi alte persoane care fuseseră vaccinate împotriva gripei s-au îmbolnăvit şi au murit. Cei care au refuzat vaccinul au rămas sănătoşi şi, în plus, îi ajutau pe bolnavi şi transportau morţii. De asemenea, şi din cauza vaccinării din 1976 împotriva pandemiei porcine de atunci, oamenii au murit şi mulţi au paralizat din cauza vaccinului şi nu din cauza virusului porcin.

„Copiii care se vaccinează împotriva gripei prezintă un pericol de trei ori mai mare să se îmbolnăvească de gripă”- James R. Shannon, fost Director al Consiliului Naţional American de Sănătate

În Franţa, Anglia, America, China, Germania, România se impune vaccinul obligatoriu (cu penalităţi pentru cei care insistă să fie stăpâni pe propriul trup)

Pentru înfruntarea gripei: igiena şi vitamina D care se activează prin expunerea la soare.


sursa :www.anaisanoukbadina.com/